Jag kommer inte ha några grupper i höst. Får se hur det blir till våren 2019. 

Anmäl gärna ditt intresse.

/ Maria

 

I Barnyogan har vi roligt när vi till berättelser och sagor gör olika rörelser efter yogans olika positioner. Djuren härmar vi ofta på olika sätt, vilket barnen uppskattar. 

Barnyogan passar både den lugna och lite spralliga.

Det blir fartfyllda pass med skratt och glädje där vi tränar styrka, smidighet, balans och koncentration. Vi väver in den viktiga andningen och tränar succesivt på att slappna av mer och mer i slutet på varje pass med olika avslappningsövningar. 

Förutom motionen jobbar vi även med att stärka barnens självkänsla och empati, både för sig själv och andra. 

 

Många barn har, och har haft stor glädje av att lära sig dessa verktyg som man får genom yogan. De mår bättre, är mindre stressade, får lättare att koncentrera sig och många får minskad magont och huvudvärk med mera.

 

Ungdomsyoga 12-15 år

Många barn och ungdomar är idag stressade och mår dåligt. Enligt statistik så mår tjejer i åk 8 sämst.
Detta vill jag förhindra och försöka förebygga.

Genom Yoga och Mindfulness får vi bla:

• kunskap om hur kroppen fungerar
• vi får verktyg till att hantera stress.

• kroppskännedom/kroppskontroll
• balans, styrka, smidighet
• självkänsla/ självförtroende
• bättre sömn
• omtanke om oss själva och andra
• tålamod

Vi kommer på kursen göra olika övningar och testa på olika yogastilar och även ha en del diskussioner om olika ämnen.
Vi tillämpar tystnadsplikt så att alla kan känna sig trygga.

 

 



Jag som håller i kursen heter Maria Modee och är 38 år gammal och har fyra barn i åldern 5-15 år.
Jag brinner för att få människor att må bra, och har utbildat mig i bla
Barn-och ungdomsterapeutisk yoga, Yinyoga och  Mindfulness med påbyggnad av MF i skolan och MF på arbetsplatsen.
Har själv egna erfarenheter av psykisk ohälsa som utmattning, oro och ångest.