Jag har beslutat att inte fortsätta med Barn- och Ungdomsyogan som det ser ut nu, då jag inte får ihop tiderna. Jag kommer enbart ha kurser i Mindfulness för ungdomar 15-25 år. Se information nedan.

/ Maria

 

Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år

Det här är kursen för dig som vill:

  • Minska oro och stress
  • Öka din förmåga till fokus och förbättra dina studieresultat
  • Utveckla din inre säkerhet och trygghet
  • Minska självkritiska tankar och öka din medkänsla med dig själv och andra
  • Lära dig hantera utmanade situationer
  • Lära dig slappna av och somna lättare
  • Bli mer kroppsmedveten

Hur går träningen till?

Kursen innehåller 10 olika övningar som du övar under fem veckor. Träningen sker 1 gång per dag, 4 dagar i veckan, ca 15 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator. Du kan under hela programmet följa din träning. Vi träffas 1 gång i veckan i 5 veckor där vi utbyter erfarenheter och tar upp frågor och gör olika skrivövningar.

Övningar som ingår:

  • Bara andas och slappna av
  • Kroppsskanning 
  • Öva upp din koncentration
  • Att arbeta med svåra känslor
  • Vänlig uppmärksamhet
  • Mental styrketräning
  • Andningsankare
  • Utforska dina känslor i kroppen.

 

Pris:  1490 kronor inkl. moms 

(Enskild kurs kan bokas via bokadirekt.se. Annat pris och upplägg gäller då.)

Efter genomgånget program har du kvar det och kan repetera de övningar du vill. Det finns ingen begränsning i tid.

Anmäl ditt intresse till maria@mindfultraining.se

 

 



Jag som håller i kursen heter Maria Modee och är 40 år gammal och har fyra barn. 
Jag brinner för att få människor att må bra, och har utbildat mig i bla
Barn-och ungdomsterapeutisk yoga, Yinyoga och  Mindfulness med påbyggnad av MF i skolan och MF på arbetsplatsen.
Har själv egna erfarenheter av psykisk ohälsa som utmattning, oro och ångest.